New Balance姐姐妹妹走出来!Good Form W


发布于: 2020-06-08

运动品牌New Balance将与5月10日与台湾癌症基金会合作举办「Good Form Walking粉红健走嘉年华」,在今日的启动记者会上,不但邀请甜心名模王心恬、体育主播林柏妤及抗癌天使等跨世代女性代表,鼓励全民用轻鬆又有效率的健走运动维持身体健康,New Balance全球女性事业群总经理Wendy Yang还亲自来台宣导正确健走姿势,呼吁全台女性健康不能等,现在就透过黄金健走三守则走出健康与自信。

New Balance姐姐妹妹走出来!Good Form W

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Wendy Yang亲自示範Good Form Walking正确健走姿势三原则:

一、掌握步伐

手肘弯曲呈90度角度,摆动手臂带动步伐。避免步伐过大,以造成体能无效率地消耗及肌肉痠痛。以较快的速度及较短的步伐为目标,每分钟内较多的步伐能增加运动效率。

New Balance姐姐妹妹走出来!Good Form W

二、足部着地

脚跟轻轻地着地,然后自然地转换到脚的前方,接着以脚趾平均施力地蹬离地面。维持足尖指向行进方向。

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三、身体姿势

走路时,拉长、挺直脊椎以避免耸肩,稍微缩小腹能更加运用到核心肌群。保持头部向上,双眼注视前方,颈部及肩膀放鬆。

New Balance姐姐妹妹走出来!Good Form W

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